注意到了这样的变化...关于打招呼的方法

据说3月很多企业正值结算期,被迫陷入工作上的问题和经济问题的人会增加。另外,就业、晋升、人事变动、调动、搬家等对新环境的期待和不安、新的人际关系中的紧张感等,是容易产生压力的事情容易重叠的时期。乍看很可喜的事情,即使看起来是好的变化,也会产生压力反应,成为身心不适的主要原因。另外,正如春天被称为三寒四温,是个温差大、天气也容易变化的季节。在我们的身体中,无意识中控制内脏的活动和代谢,是自律神经系统的作用。自律神经系统分为紧张、兴奋的交感神经和放松的副交感神经两种,这两种类型像油门和刹车一样保持平衡,调整内脏的活动和代谢。春天气温和气压的变化很大,为了调整身体的机能,自律神经系统频繁地切换交感神经优势和副交感神经优势频繁地切换。这样的话,自律神经系统就会变得疲惫,身体状况也会变得容易崩溃。随着环境的变化和气候的变化,各种各样的压力重叠在一起,据说是3月自杀者增加的主要原因。

在职场身边的人中有没有看到这样的变化的人呢。

・上班下班时的寒暄减少了。
・发呆的事情增加了。
・工作上的失误增加了。经常请假。
・抛弃的态度引人注目。
・不管穿着。

这也许是心理不适的表现。如果看到和平时不一样的变化,请试着打招呼。

如果为说话方式而烦恼的话,“睡着了吗?”“好像没有食欲,怎么了?”“总觉得看起来很辣…发生了什么事?”等在意的事情怎么样。比起给出什么建议,首先认真倾听本人的话好好听才是最重要的。

心理健康咨询中心精神科医生