有健康游乐设施的公园

健康游乐设施是大人可以利用,维持和提高运动功能的游乐设施。
港南区内有设置健康游乐设施的公园。

・在使用游乐设施前和之后请做伸展运动。
・请注意不要过度运动。
・请根据自己的身体状况来使用。

港南(港南接触公园)
港南台港南台宫田公园・日之峰第一公园・四切公园・港南台北公园・港南台西公园）
笹下 笹下明泽公园・ 立野第一公园）
下永谷 下永谷第三公园・ 下永谷松原第二公园）
芹谷芹谷台公园・芹谷第二公园・芹谷第六公园）
野庭町(野庭中央公园)
东永谷东永谷二丁目公园・东永谷三丁目第二公园）
日限山西洗第二公园・西洗第三公园）
日野日野御所谷公园・日野町清水公园・日野下根第三公园）
日野南锻冶谷南公园・日野南公园・日野町原第一公园・日野町原第二公园・野庭表町公园）
丸山台 丸山台公园・ 六反田公园）

公园一览(28个公园)

号码	公园名	设置的健康游乐设施
１	芹谷台公园	腹肌长椅伸直长椅悬垂腿站
２	丸山台公园	腹肌长凳伸展板凳拉杆平均台爬行梯吧
３	港南台宫田公园	腹肌长椅伸直长凳悬垂
４	笹下明泽公园	挺直长凳紧身裤弹簧杆
５	港南接触公园	挺直长凳脊背杆上体扭转鞍马长椅
６	锻冶谷南公园	长凳悬垂
７	日野南公园	长凳悬垂上体扭转步
８	野庭表町公园	按摩长凳弹簧棒步
９	日野町原第一公园	长凳悬垂上体扭转
１０	日之峰第一公园	长凳悬垂上体扭转
１１	野庭中央公园	腹肌长椅伸直长椅
１２	日野町原第二公园	腹肌长椅
１３	四切公园	长凳悬垂上体扭转
１４	港南台西公园	腹肌长椅伸直长凳弹簧管
１５	下永谷松原第二公园	长凳
１６	芹谷第二公园	长凳
１７	芹谷第六公园	长凳
１８	港南台北公园	腹肌长椅伸直长椅
１９	西洗第二公园	悬挂
２０	西洗第三公园	悬挂
２１	东永谷二丁目公园	悬挂
２２	东永谷三丁目第二公园	长凳跳跃回转
２３	日野御所谷公园	长凳悬垂
２４	立野第一公园	长凳
２５	六反田公园	长凳
２６	下永谷第三公园	长凳
２７	日野町清水公园	长凳
２８	日野下根第三公园	长凳悬垂

从健康游乐设施的种类中寻找

号码	图像	名称	使用方法	效果
１		腹肌长椅	脚挂在酒吧上,膝盖弯曲的状态下腹肌。	有提高腹肌肌肉力量的效果。
２		长凳	深深地坐着,沿着背板向后仰。站着也可以使用。	有预防腰痛、上半身、腰部的伸展效果。
３		按摩椅	调节坐的深度,用突起来刺激背部。	可以刺激背部的罐子。
４		拉伸保罗	脚撑着杆,抓住横杆 伸展上半身。	上半身有伸展运动的效果。
５		平均台 JUMP回程	横向跳跃,反复飞行。	有提高下半身肌肉力量的效果。
６		登梯	向后仰,在头上抓住酒吧 不弯曲膝盖,抬起脚。	对下半身的肌肉力量和手臂的强化有效果。
７		伯	用双手抓住横杆,腿向上抬起, 往前走。	对下半身的肌肉力量和腿部和手臂的强化有效果。
８		悬挂 挺直腰杆 悬垂平行棒 斯普林巴	抓住酒吧垂下来。 从那个状态开始悬挂。	有以背部为中心的肌肉伸展运动效果和提高手臂的效果。
９		拉普斯福普	坐在椅子上双手举起,握着酒吧,身体就这样向侧面倒。	背部和旁边有伸展运动的效果。
１０		足伸站	把脚放在撑杆上,抓住横杆伸展下半身。	有下半身伸展运动的效果。
１１		鞍马长椅	抓住横杆,做鞍马,坐着抬起脚的运动。	有强化手臂和腿部肌肉的效果。
１２		上体扭转	进入圆中,一边抓住横杆一边扭动上体。	对腰部的伸展有效果。另外,通过刺激肠道,可以期待功能的提高。
１３		步骤	抓住杆,进行升降运动。	运动机能和下半身肌肉的维持有效果。