下面为大家介绍区内的步行路线!

※现在,窗口等处没有发放册子。请从这一页下载并使用。
※刊登的内容是发行时的。与现在的情况不同。

除了保土谷公园路线以外,还有准备体操等页面。

★除此之外,还有饮食生活等改善推进员(爱称:健康室友)制作的步行地图。请务必配合使用。

步行的好处是肌肉不容易堆积疲劳物质,可以长时间持续的优点。
这是一项不勉强,轻松地坚持下去,不论年龄谁都可以做的运动。

步行有各种各样的效果。

○心肺功能提高,增强体力
○有肌肉,柔软性变高,不容易摔倒
○转换心情和消除压力
○可以预防骨质疏松症

步行作为日常运动是非常优秀的,但是
不仅仅是目的,还有其他运动所没有的好处。步行会给人带来超出个人健康目的的各种喜悦。视野开阔,生活也变得愉快。

比如...

○试着走在身边的地方,会有和平时不一样的新发现。
○一个人也能玩得开心,但是和当地的朋友一起走的话,那里的联系就会增加。
○互相鼓励,更容易持续下去

你知道保土谷区内有很多健康游乐设施的公园吗?

○健康游乐设施可以轻松地用于日常伸展运动和肌肉锻炼。
○从大人到小孩,可以根据那个人的体力自由使用

请一定要为大家的健康做贡献。

<注意!＞不要勉强,请根据自己的身体状况来使用。

区内公园一览表从这里的“适屋公园”开始