在cookpad上公开“有助于健康”的食谱!

港南区健康伙伴(饮食生活等改善推进员)的各位,刊登了“对健康有帮助”的食谱。
请一定要看横滨市的厨房(外部网站)(链接到外部网站)。

公开中的食谱

公开日		料理名
29.2.16		春卷心菜沙拉芝麻蛋黄酱(外部网站)
29.1.5		萝卜干沙拉(外部网站)
28.12.20		土豆御手洗团子(外部网站)
28.8.9		用高野豆腐做简单的醋肉风♪(外部网站)
28.8.9		胡萝卜和生姜汤(外部网站)
28.7.14		使用鸡胸肉的简单鸡火腿(外部网站)
28.7.14		洋葱蘸汁(外部网站)
28.7.5		嫩煎生鲑鱼日式洋葱酱(外部网站)
28.7.5		绢生炸盐玛波(外部网站)
28.7.5		卷心菜和红姜拌菜(外部网站)
28.7.5		莲藕汉堡肉饼(外部网站)
28.6.30		炒苦瓜和牛肉(外部网站)
28.6.30		苦瓜金枪鱼沙拉(外部网站)
28.6.30		醋拌苦瓜和小沙丁鱼(外部网站)
28.6.30		苦瓜佃煮(外部网站)
28.6.30		苦瓜炒饭(外部网站)
28.6.30		西式炖苦瓜和西红柿(外部网站)
28.6.30		苦瓜泡菜(外部网站)
28.6.30		炒苦瓜鸡蛋(外部网站)
28.6.28		胡萝卜和莲藕的野菜(外部网站)
28.6.28		洋葱酱浇汁(外部网站)
28.6.20		嫩煎辣椒花生黄豆(外部网站)
28.6.20		豆腐面饼~花生酱味~(外部网站)
28.6.14		胡萝卜蛋包饭(外部网站)
28.6.14		拌蘑菇(外部网站)
28.6.10		油菜蒸蛋糕(外部网站)
28.6.10		炸鸡胸肉饼(外部网站)
28.5.30		生鲑鱼西京烧风(外部网站)
28.5.30		南瓜和风牛奶汤(外部网站)
28.5.23		生菜和海带海带沙拉(外部网站)
28.5.23		芜菁和高野豆腐的糖醋炒(外部网站)
28.5.17		玉米汤饭团(外部网站)
28.5.16		黄瓜和洋葱两杯醋(外部网站)
28.5.16		烤金枪鱼海岸风味(外部网站)
28.5.10		纳豆吐司(外部网站)
28.5.10		豆芽和油菜的奶油培根风味(外部网站)
28.5.10		烤茄子沙拉(外部网站)
28.5.10		烤竹荚鱼(外部网站)
28.5.2		炒萝卜叶(外部网站)
28.5.2		萝卜皮金针鱼(外部网站)
28.4.4		酸奶泡菜(外部网站)
28.4.4		鸡脯和丛生口蘑的雨雪汁(外部网站)
28.3.23		萝卜和烟雾三文鱼的玛丽内(外部网站)
28.3.23		萝卜和鸡翅的煮菜(外部网站)
28.3.15		萝卜干腌菜风味(外部网站)
28.3.15		沙丁鱼水煮罐蔬菜玛丽(外部网站)
28.3.14		羊栖菜拌(外部网站)
28.3.11		大豆拌饭(外部网站)
28.3.11		羊栖菜和青椒的中华拌(外部网站)
28.3.10		混合豆和蔬菜色拉(外部网站)
28.3.9		小鳀鱼干(外部网站)

※点击照片或料理名称,就可以看到食谱。

cookpad是指发布、阅览食谱、菜单等信息的网络交流服务。(库克垫株式会社运营。)
如果有可以上网的环境(电脑、智能手机、手机等)的话,谁都可以看食谱。

在港南区,对于夏天的节能对策,“用绿色窗帘度过舒适的夏天!每年都举办面向初学者的苦瓜培育方法讲座。
其中,介绍了港南区饮食生活等改善推进员(健康室友)能吃到美味的苦瓜的食谱。

为了预防生活习惯病,每天摄取的蔬菜摄取量是350克以上。
注意每餐1盘到2盘蔬菜料理。
介绍了可以在平时吃饭里加一盘的副菜。

介绍了肉控制,充分使用蔬菜的食谱,以及可以轻松食用鱼的食谱。

突然发生灾害的时候,“用有限的东西好好吃,保护精神”怎么办才好呢。
不仅要准备特别的灾害用食品,还要活用平时可以保存的罐头和干菜来应对灾害。
在cookpad上介绍的,不用火,用罐头、干菜吃很多蔬菜的食谱,在下面的页面上也可以看到。
身体健康・什么・くう(PDF:777KB)

“我们的健康要靠我们的手”
所谓健康伙伴,是以营养、运动、休养为三大支柱,进行健康普及启发的全国性组织的志愿者团体。
推进员每个人都把实践健康建设作为活动的基本,在地域推广基于那个体验的健康制作的智慧和办法。