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在cookpad上公开“有助于健康”的食谱!

最终更新日2024年7月23日

在cookpad上公开“有助于健康”的食谱!

横滨市的官方厨房在厨房开张

横滨市厨房

港南区健康伙伴(饮食生活等改善推进员)的各位,刊登了“对健康有帮助”的食谱。
请一定要看横滨市的厨房(外部网站)(链接到外部网站)。

公开中的食谱

公开中的食谱
公开日 料理名
29.2.16春卷心菜沙拉芝麻蛋黄酱春卷心菜沙拉芝麻蛋黄酱(外部网站)
29.1.5萝卜咸萝卜萝卜干沙拉(外部网站)
28.12.20土豆御手洗团子土豆御手洗团子(外部网站)
28.8.9用高野豆腐做简单的醋肉风♪用高野豆腐做简单的醋肉风♪(外部网站)
28.8.9胡萝卜和生姜汤胡萝卜和生姜汤(外部网站)
28.7.14使用鸡胸肉的简单鸡腿肉使用鸡胸肉的简单鸡火腿(外部网站)
28.7.14洋葱的味增汤洋葱蘸汁(外部网站)
28.7.5嫩煎生鲑鱼日式洋葱酱嫩煎生鲑鱼日式洋葱酱(外部网站)
28.7.5绢生炸的盐马博绢生炸盐玛波(外部网站)
28.7.5卷心菜和红姜的拌菜卷心菜和红姜拌菜(外部网站)
28.7.5加入莲藕汉堡肉饼莲藕汉堡肉饼(外部网站)
28.6.30炒苦瓜和牛肉炒苦瓜和牛肉(外部网站)
28.6.30苦瓜金枪鱼沙拉苦瓜金枪鱼沙拉(外部网站)
28.6.30苦瓜和小沙丁鱼醋拌苦瓜和小沙丁鱼(外部网站)
28.6.30苦瓜佃煮苦瓜佃煮(外部网站)
28.6.30苦瓜炒饭苦瓜炒饭(外部网站)
28.6.30西式炖苦瓜和西红柿西式炖苦瓜和西红柿(外部网站)
28.6.30苦瓜泡菜苦瓜泡菜(外部网站)
28.6.30炒苦瓜鸡蛋炒苦瓜鸡蛋(外部网站)
28.6.28胡萝卜和莲藕的野菜胡萝卜和莲藕的野菜(外部网站)
28.6.28芥末金枪鱼洋葱酱洋葱酱浇汁(外部网站)
28.6.20嫩煎金枪鱼花生黄豆嫩煎辣椒花生黄豆(外部网站)
28.6.20豆腐渣~花生黄油味~豆腐面饼~花生酱味~(外部网站)
28.6.14胡萝卜煎蛋卷胡萝卜蛋包饭(外部网站)
28.6.14蘑菇泥拌拌蘑菇(外部网站)
28.6.10油菜蒸蛋糕油菜蒸蛋糕(外部网站)
28.6.10炸鸡胸肉饼炸鸡胸肉饼(外部网站)
28.5.30西京烧生鲑鱼风生鲑鱼西京烧风(外部网站)
28.5.30南瓜和风牛奶汤南瓜和风牛奶汤(外部网站)
28.5.23生菜和海带丝带沙拉生菜和海带海带沙拉(外部网站)
28.5.23芜菁和高野豆腐的糖醋炒芜菁和高野豆腐的糖醋炒(外部网站)
28.5.17玉米汤饭团玉米汤饭团(外部网站)
28.5.16黄瓜和洋葱两杯醋黄瓜和洋葱两杯醋(外部网站)
28.5.16烤金枪鱼海岸风味烤金枪鱼海岸风味(外部网站)
28.5.10纳豆吐司纳豆吐司(外部网站)
28.5.10豆芽和油菜的奶油培根风味豆芽和油菜的奶油培根风味(外部网站)
28.5.10烤茄子沙拉烤茄子沙拉(外部网站)
28.5.10烤竹荚鱼烤竹荚鱼(外部网站)
28.5.2将萝卜叶快速翻炒炒萝卜叶(外部网站)
28.5.2萝卜皮金针鱼萝卜皮金针鱼(外部网站)
28.4.4酸奶泡菜酸奶泡菜(外部网站)
28.4.4鸡脯和丛生口蘑的雨雪汁鸡脯和丛生口蘑的雨雪汁(外部网站)
28.3.23萝卜和烟熏三文鱼的玛丽内萝卜和烟雾三文鱼的玛丽内(外部网站)
28.3.23萝卜和鸡翅的煮菜萝卜和鸡翅的煮菜(外部网站)
28.3.15萝卜干的野菜风萝卜干腌菜风味(外部网站)
28.3.15水煮沙丁鱼罐蔬菜玛丽沙丁鱼水煮罐蔬菜玛丽(外部网站)
28.3.14羊栖菜拌羊栖菜拌(外部网站)
28.3.11大豆拌饭大豆拌饭(外部网站)
28.3.11羊栖菜和青椒的中华拌羊栖菜和青椒的中华拌(外部网站)
28.3.10混合豆和蔬菜沙拉混合豆和蔬菜色拉(外部网站)
28.3.9小鳀鱼干小鳀鱼干(外部网站)

※点击照片或料理名称,就可以看到食谱。

库克垫

cookpad是指发布、阅览食谱、菜单等信息的网络交流服务。(库克垫株式会社运营。)
如果有可以上网的环境(电脑、智能手机、手机等)的话,谁都可以看食谱。

“对健康有益”食谱(3月23日开始刊登)

味道清淡,使用了很多蔬菜的副菜

为了预防生活习惯病,每天摄取的蔬菜摄取量是350克以上。
注意每餐1盘到2盘蔬菜料理。
介绍了可以在平时吃饭里加一盘的副菜。

控制卡路里的健康主菜

介绍了肉控制,充分使用蔬菜的食谱,以及可以轻松食用鱼的食谱。

别用火!《紧急时刻的食物》(3月11日至15日刊登)

突然发生灾害的时候,“用有限的东西好好吃,保护精神”怎么办才好呢。
不仅要准备特别的灾害用食品,还要活用平时可以保存的罐头和干菜来应对灾害。
在cookpad上介绍的,不用火,用罐头、干菜吃很多蔬菜的食谱,在下面的页面上也可以看到。
身体健康・什么・くう(PDF:777KB)

你好!健康伙伴(饮食生活等改善推进委员会)

“我们的健康要靠我们的手”
所谓健康伙伴,是以营养、运动、休养为三大支柱,进行健康普及启发的全国性组织的志愿者团体。
推进员每个人都把实践健康建设作为活动的基本,在地域推广基于那个体验的健康制作的智慧和办法。

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本页的咨询

港南区福利保健中心福利保健课

电话:045-847-8432

电话:045-847-8432

传真:045-846-5981

电子邮件地址:kn-fukuho@city.yokohama.lg.jp

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