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了解适当的体重
最终更新日2024年9月19日
肥胖会导致癌症和代谢综合症,生活习惯病患的风险会变高,需要注意。
另一方面,瘦的话,年轻女性有骨量减少和低出生体重儿的生产风险,老年人容易陷入弹性(健康和需要看护的中间状态)。
为了健康的每一天,注意不要太胖和太瘦,维持适当的体重是很重要的。
厚生劳动省《日本人的饮食摄取基准》中,关于健康BMI的范围按年龄进行了说明。根据生活阶段的变化,体重管理很重要
BMI的计算方法
体格检查
BMI=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)
(例)体重60kg,身高165cm的人
60÷1.65÷1.65≒22
BMI是22。
| 年龄 | 18~49岁 | 50~64岁 | 65岁以上 |
|---|---|---|---|
| 目标BMI | 18.5～24.9 | 20.0～24.9 | 21.5～24.9 |
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