从这里开始就是正文。
可以简单的1分钟清爽体操(脖子和肩酸消除篇)
下面为大家介绍在家务和工作间隙简单能做的脖子和消除肩酸的体操。
最终更新日期2021年11月18日
为了预防新型日冕病毒感染症,在寄宿家庭和在家工作等外出机会减少,活动身体的机会也减少了。另外,在家里看智能手机和电脑的时间增加了,感到脖子酸和肩酸的人增加了。于是,制作了6种在家务和工作间隙简单能做的体操解说视频。请在合理的范围内进行。
消除脖子疙瘩篇
陈仁体操(把脖子放在正确位置的运动)
为什么做体操(伸展脖子旁边的体操)
谢谢体操(脖子后面伸展的体操)
肩酸消除篇
咔嚓咔嚓的体操(让肩膀顺畅运动)
环球体操(放松肩周的运动)
啪嗒啪嗒体操(使肩膀运动变得柔软的运动)
消除脖子酸痛全篇汇总
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