西区当地体操“滚圆体操”

“滚圆体操”是2003年制作的西区当地体操,西区的各位命名的父母。
健康生活的人自不必说,为了体力低下和忘记东西而有活动限制的人也推荐的体操。
其特征是在伸展运动的间隙平衡地编入有氧运动(步行),可以期待广泛的预防效果。
有站着做的体操和坐着做的体操两种类型。

◆2019年度,还增加了奥拉尔夫雷尔(咀嚼功能、吃功能等口腔功能变弱的状态)
　“滚圆体操~Pataa乔恩(Ver.)~”完成了。
◆2022年,虽然对体力没有自信,但是面向想重新审视运动习惯的人,坐在椅子上进行
　“滚圆体操Part2~嘴巴的体操吧也一起~”完成了。

演出・监修:健康综合研究所高垣胜敕氏、金边健康财团高垣茂子

1预防跌倒骨折
2预防生活习惯病
3痴呆症预防
4奥拉尔夫雷尔预防　
※奥拉尔夫雷尔是指咀嚼功能、吃功能等口腔功能变弱的状态。
　　　　　　　　　　　　　　据说如果奥拉尔夫雷尔继续下去的话,会引起低营养和体力下降。

◆想把它作为健康的团体活动计划活用的人
◆在意肌肉力量低下的人、运动不足的人
◆想在家里每天坚持锻炼体力的人等等
正因为是with日冕的时代,所以请一定要在自己家等地方好好利用!

请联系西区役所高龄者,伤残者支援课(045-320-8410),到区政府2楼23号窗口(工作日8:45~17:00)