从这里开始就是正文。
西区健康挑战日历
最终更新日2024年4月1日
“为了健康,想改变生活习惯”时有用的简单行动记录用日历。
在这个日历上,运动和饮食生活等“挑战一下吧!”写着这样的搭配,每天记录是否实行了。通过记录,可以看到努力,与行动继续紧密相连。
因为有设计不同的两种版本,所以请根据您的喜好选择。请下载并打印并使用。
西区健康挑战日历
西区健康挑战日历(自然版本)
【记载例】
【使用方法】
・在“努力工作”栏中填写想做的事情。
・填写“年、月、日”。
・在搭配好的日子里,加〇。
【使用要点】
・具体的搭配还是比较好(例:什么时候、什么、几次)
・把搭配纳入日常生活的活动路线中吧(例如:刷牙的时候、上下班的时候)
・把日历放在容易填写的地方吧
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