从这里开始就是正文。

注意不要中暑

最终更新日2024年12月13日

关于“中暑特别警戒警报”等的运用开始

　环境省从2024年4月24日开始实施“中暑特别警戒警报”。
　这个中暑特别警戒警报是环境大臣发布的,在气温特别显著变高,有可能因中暑而造成严重健康危害的情况下发布的。
　在中暑特别警戒警报发布的地区,有可能发生严重的健康危害。请积极开展自发预防中暑活动。另外,也请对家人和周围的人进行守护和搭话。
　另外,环境省和气象厅共同发布的“中暑警戒警报”也将从4月24日开始实施2024年。

<中暑特别警戒警报・中暑警戒警报的运用期间>
　2024年4月24日~2024年10月23日

・环境省中暑预防信息网站(中暑警戒警报、中暑特别警戒警报等)(外部网站)
参考关于在环境省中暑预防信息网站上发布信息(PDF:1256KB)
・关于中暑警戒警报・中暑特别警戒警报(PDF:114KB)(环境省资料)
・中暑特别警戒警报海报(PDF:626KB)

在横滨市,神奈川县的暑热指数的值被预测为33以上的情况下,将通过防灾信息电子邮件发送中暑警戒警报的信息。

酷分享点

酷分享点logo
酷分享点的logo

作为市民们外出时暂时避暑的场所,从6月1日开始开设酷分享点(※)。
取组时间是2024年6月1日~9月30日。作为中暑的对策,请一定要活用附近的酷分享点。
关于开放的时间段和使用条件等详细内容,请参照以下“Cool Share Point设施一览表”和“Cool Share Point地图”
请确认。

※在拥有空调设备等,在开馆(营业)时间内可以使用一部分的设施中,利用椅子和长椅等现有设备,以市民为首的人们外出时可以暂时休息的场所。

地图图像
地图的图像

酷分享点设施一览表(截止9月20日)(PDF:467KB)
Cool Share Point地图(截止9月20日)【2024年度的公开结束】

＊设施一览表中设施名称带有“※”的设施是需要入场费等的设施。
＊一部分设施在使用时需要登记的情况,也有需要受理的情况。
＊在酷分享点,不提供市贩饮料和食品等。
＊使用酷分享点的时候,为了让大家舒适地度过,请遵守礼仪,互相谦让使用。
＊根据设施的情况,即使是比外面气温低的地方,也有只有电风扇的情况,空调效果弱的情况,请事先谅解。
＊设施可能会临时休馆。

预防中暑的要点

1勤摄取水分

・即使不口渴也要充分摄取水分。
※酒精有利尿作用,反而会导致脱水。
・出了很多汗的时候,用运动饮料等补充水分和盐分吧。
・不要一次喝太多,适量分成小块喝吧。

2服装的工夫

・放松领口,穿通风良好的衣服吧。
・外出时请使用帽子或遮阳伞。
・吸收汗液,做成透气性好的材料吧。

3避开暑热

・避开阳光直射,在背阴处行走吧。
・尽量控制在烈日下和高温多湿下进行作业和激烈运动。
・不要勉强,使用空调等空调吧。
・来检查一下室内的温度和湿度吧。

4号左右开始健康

・充分睡眠,注意均衡饮食吧。
・身体不好的时候不要勉强自己。
・养成短时间轻运动的习惯,习惯暑热吧。
※不要过度的运动。
环境省制作的中暑正在增加。预防的要点(传单A4两面)(PDF:1425KB)
横滨市・大冢制药制作不厌其烦的补充水分来应对中暑(PDF:1922KB)

中暑症状

中暑症状
重症度	症状
轻症	头晕、肌肉痛、大量出汗※
中等症	头痛、心情不好、恶心、呕吐、倦怠感、虚脱感
重度	意识障碍、痉挛、手脚运动障碍、高体温

※中暑严重的话就不会出汗,会变成干燥的皮肤,所以不要只靠汗来判断是很重要的。

应急处理

・到凉爽的环境避难
⇒在空调好的室内或背阴处通风良好的地方安静吧。
・脱衣与冷却
⇒脱掉衣服散热,沐浴水,送风,用冰袋冷却等,设法降低体温吧。
・补充水分和盐分
⇒呕吐的时候,因为有吞咽的危险,所以不要过度摄取。
※酒精、咖啡因会增加尿量,有脱水的可能性,所以要控制。可以补充因汗而失去的盐分,口服补水液(水里溶解食盐和葡萄糖)和运动饮料是最合适的。

不能自己补充水分是运送到医疗机构的目标。在重病之前尽早应对吧。