从这里开始就是正文。

注意不要中暑

最终更新日2024年4月24日

关于“中暑特别警戒警报”等的运用开始

　环境省从2024年4月24日开始实施“中暑特别警戒警报”。
　这个中暑特别警戒警报,气温特别显著地提高,中暑对健康造成严重危害。
有可能发生的情况下,环境大臣会发表。
　在中暑特别警戒警报发布的地区,有可能发生严重的健康危害。自发性
请积极开展中暑预防活动。另外,也要向家人和周围的人打招呼
请走。
　另外,环境省和气象厅共同发布的“中暑警戒警报”也将在2024年实施。
从4月24日开始。

<中暑特别警戒警报・中暑警戒警报的运用期间>
　2024年4月24日~2024年10月23日

・环境省中暑预防信息网站(中暑警戒警报、中暑特别警戒警报等)(外部网站)
参考关于在环境省中暑预防信息网站上发布信息(PDF:1256KB)
・关于中暑警戒警报・中暑特别警戒警报(PDF:114KB)(环境省资料)
・中暑特别警戒警报海报(PDF:626KB)

在横滨市,神奈川县的暑热指数的值被预测为33以上的情况下,将通过防灾信息电子邮件发送中暑警戒警报的信息。

酷酷景点

　※现在正在准备中

预防中暑的要点

1勤摄取水分

・即使不口渴也要充分摄取水分。
　※酒精有利尿作用,反而会导致脱水。
・出了很多汗的时候,用运动饮料等补充水分和盐分吧。
・不要一次喝太多,适量分成小块喝吧。

2服装的工夫

・放松领口,穿通风良好的衣服吧。
・外出时请使用帽子或遮阳伞。
・吸收汗液,做成透气性好的材料吧。

3避开暑热

・避开阳光直射,在背阴处行走吧。
・尽量控制在烈日下和高温多湿下进行作业和激烈运动。
・不要勉强,使用空调等空调吧。
・来检查一下室内的温度和湿度吧。

4号左右开始健康

・充分睡眠,注意均衡饮食吧。
・身体不好的时候不要勉强自己。
・养成短时间轻运动的习惯,习惯暑热吧。
　※不要过度的运动。
　环境省制作的中暑正在增加。预防的要点(传单A4两面)(PDF:1425KB)
　横滨市・大冢制药制作不厌其烦的补充水分来应对中暑(PDF:1922KB)
　

中暑症状

中暑症状
重症度	症状
轻症	头晕、肌肉痛、大量出汗※
中等症	头痛、心情不好、恶心、呕吐、倦怠感、虚脱感
重度	意识障碍、痉挛、手脚运动障碍、高体温

※中暑严重的话就不会出汗,会变成干燥的皮肤,所以不要只靠汗来判断是很重要的。

应急处理

・到凉爽的环境避难
　⇒在空调好的室内或背阴处通风良好的地方安静吧。
・脱衣与冷却
　⇒脱掉衣服散热,沐浴水,送风,用冰袋冷却等,设法降低体温吧。
・补充水分和盐分
　⇒呕吐的时候,因为有吞咽的危险,所以不要过度摄取。
　※酒精、咖啡因会增加尿量,有脱水的可能性,所以要控制。
　　　可以补充因汗而失去的盐分,口服补水液(水里溶解食盐和葡萄糖)和运动饮料是最合适的。
不能自己补充水分是运送到医疗机构的目标。在得重病之前尽早应对吧。