有用资料集

这是与健康横滨21的内容相关的资料集。
在市内的学校、事业所、地域的健康制作小组等的健康制作活动中也可以活用。
(注)资料的著作权在作者(横滨市或制作机关)处。

• 饮食生活

• 牙齿·口腔

• 吸烟、饮酒

• 运动

• 健康记录

为了均衡营养,解说了能知道“吃什么”、“吃多少”比较好的“饮食平衡指南”。
饮食平衡指南(PDF:5139KB)(2016年2月修订)

为了均衡营养,解说了能知道“吃什么”、“吃多少”比较好的“饮食平衡指南”。
饮食平衡指南(PDF:790KB)(2010年10月制作)

营养成分表示是对健康有益的重要信息来源。活用在日常的健康方面吧。
・知道后得到的食品选择~营养成分表示的活用术~(PDF:865KB)

・在购买给消费者显示功能性的食品时,不仅要确认宣传语,也要好好确认包装的标识!(PDF:2,150KB)(消费者厅制作)

介绍口腔机能的基本内容和口腔护理的方法,健口体操的实施方法。【横滨市牙科医师会制作】

• 健口向导(PDF:2,974KB) (2012年制作)

关于被动吸烟等的宣传册,请看「横滨市健康福利局禁烟NOTE」有关香烟的宣传册页。

为了能一直健康地走路,介绍了着眼于“步行”相关的5个要素的训练。也可以用来预防公共症候群。
哈马特雷(外部网站)
从健康的时候开始预防看护

健康手册的封面形象

横滨市为了帮助自己的健康管理和确保恰当的医疗,制作了“健康手册”。
对象者......在本市有居住地的40岁以上的人,希望交付手帐的人
交付场所......除了体检等实施医疗机构外,各区福利保健中心福利保健课
横滨市健康手册(全页(PDF:3,036KB)(2023年11月发行)
※虽然可以阅览和下载所有页面,但是因为本市没有著作权,所以不能印刷,请注意。
横滨市健康手册(仅记录页)(PDF:1,154KB)(2023年11月发行)
※只摘录了记录页。这个可以印刷。
※记载内容为令和5年11月时点,在使用中有可能变更制度和窗口等。