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百药之长是真的吗? 酒的真相
最终更新日2024年10月18日
酒是百药之长的真相…
中国王朝“新”创建者王莽
“酒是百药之长”是中国王朝“新”的创建者王莽称赞酒的词语。尽管是2000多年前,但在现代也广为人知。
其实,据说这句话是将酒变成国家专卖制,增加税收的王莽为了寻求国民的理解而使用的。(众说纷纭)
近年来,有报告称饮酒量(纯酒精量)越少,死亡风险越少,关于饮酒的想法也发生了变化。
本页将对饮酒的新想法进行解说!
适当饮酒启发的包装巴士和垃圾收集车正在运行中!🚌;
矶子区的女性饮酒量和饮酒频率比横滨市整体多。
因此,以矶子区内为中心行驶3辆包装巴士,对有关饮酒的新想法进行普及启发。
同时,在资源循环局矶子事务所的协助下,运行带有磁铁座席的垃圾车。
・巴士运行时间:2024年9月15日~12月15日
・垃圾车运行时间:2024年10月7日~令和7年3月31日
(12月的部分期间除外)
设计形象
包装巴士
垃圾车
考虑到健康的喝酒方法
厚生劳动省为了防止酒精引起的健康障碍的发生,公布了“考虑到健康的饮酒相关指南”。
在指导方针中,展示了饮酒对身心的影响以及适当的饮酒量和饮酒行动。
1:了解平时喝的酒精量
酒精对身心的影响,以摄取的纯酒精量为基准。
首先,把握自己的饮酒量(纯酒精量),减少因饮酒而产生的风险是很重要的。
纯酒精量表示酒中含有的酒精量。
在饮酒检查工具中,选择酒的种类的话,简单地测量总饮酒量(纯酒精量)和酒分解所需的时间。
出处:厚生劳动科学研究(2013~2015年)“基于WHO世界战略的酒精有害使用对策的综合研究”
2:事先定好量喝酒
为了避免过度饮酒,自己决定喝多少是很重要的。
提高生活习惯病风险的纯酒精摄取量(每日)和含有20g纯酒精量的酒的标准量如下。
提高生活习惯病风险的纯酒精量
含有20g纯酒精量的酒的例子
酒容易让脸变红等体质、年龄和性别的不同,最好是少量或禁酒。
参考自身的体质和饮酒引起的疾病风险,决定对自己来说合适的饮酒量吧。
3:饮酒前或饮酒期间吃饭,饮酒间隙喝水
酒和均衡的饮食一起享受,放松酒精的吸收吧。
另外,在喝酒的间隙喝水(或碳酸水)和无酒精的饮料吧。
在4:1周内,制造不饮酒的日子
酒精有依赖性,如果持续习惯性的饮酒的话,有饮酒量会慢慢增加的危险。
为了减少一周的纯酒精摄取量,请设置不定期饮酒的日子。
饮酒对身心的影响
饮酒与生活习惯病发生率的关系
酒精通过血液在全身循环,被肝脏分解。
长期持续喝大量酒的话会影响全身的脏器,所以容易患生活习惯病和酒精依存症等疾病。
| 疾病 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 脑中风(出血性) | 150g/周(20g/天) | 哪怕是一点点也好。 |
| 脑卒中(脑梗塞) | 300g/周(40g/天) | 75g/周(11g/天) |
| 高血压 | 哪怕是一点点也好。 | 哪怕是一点点也好。 |
| 胃癌 | 哪怕是一点点也好。 | 150g/周(20g/天) |
| 肺癌(吸烟者) | 300g/周(40g/天) | 无数据 |
| 大肠癌 | 150g/周(20g/天) | 150g/周(20g/天) |
| 食道癌 | 哪怕是一点点也好。 | 无数据 |
| 肝癌 | 450g/周(60g/天) | 150g/周(20g/天) |
| 前列腺癌(进展癌) | 150g/周(20g/天) | 无数据 |
| 乳腺癌 | 无数据 | 100g/周(14g/天) |
基于考虑到健康的饮酒相关方针(部分摘录)。每日的数值是以研究结果的数值为基础,假设除以7时的参考值。
女性饮酒
女性由于以下理由,与男性相比更容易受到酒精的影响。
- 一般来说,体格比男性小,体内的水分少,能分解的酒精量少。
- 由于女性荷尔蒙的作用,容易受到酒精的影响,乳腺癌等女性特有的疾病风险也会提高。
另外,怀孕期间通过胎盘,哺乳中通过母乳向婴儿体内注入酒精。
因此,怀孕、哺乳中饮酒会对早产、流产、胎儿、乳儿的发育产生不良影响。
老年人饮酒
上了年纪,和年轻的时候相比,体内的水分量减少,同样量的酒精也容易醉。
另外,高龄饮酒者有以下风险:
- 饮酒量超过一定量的话,患痴呆症的可能性就会提高。
- 饮酒引起的跌倒、骨折、肌肉减少(萨尔科佩尼亚的危险性)很高。
为了维持健康,喝酒的时候要注意以下几点。
- 了解平时喝的酒精量
- 事先定好量喝酒
- 饮酒前或饮酒期间吃饭,饮酒间隙喝水
- 一周内不喝酒的日子
矶子区饮酒状况
从矶子区的饮酒状况来看,女性饮酒频率和量比横滨市和国家多。
以下表是国保数据库(KDB)系统(※)和健康相关的市民意识调查结果。
※国保数据库(KDB)是将横滨市国民健康保险加入者及后期高龄者的特定体检等结果数据库化后的数据。
根据2022年度国保数据库(KDB)系统提问表调查(饮酒频率)
| 比例(%) | 标准化 (市=100) |
标准化 (国家=100) |
|
|---|---|---|---|
| 男 | 41.3 | 102.6 | 98.6 |
| 女 | 14.5 | 109.3 | 123.7＊ |
| 比例(%) | 标准化 (市=100) |
标准化 (国家=100) |
|
|---|---|---|---|
| 男 | 33 | 96.6 | 94.1 |
| 女 | 60.2 | 97.2 | 90.6＊ |
(标准化中附有*的,意味着与基准相比有显著的差距(p<0.05)。)
根据2022年度国保数据库,在矶子区女性中,每天饮酒的人比国家明显高。另一方面,不喝酒的人明显低。
关于健康的市民意识调查
| 矶子区(%) | 全市(%) | |
|---|---|---|
| 2016年度 | 19 | 19.5 |
| 2020年度 | 16.1 | 16.4 |
| 矶子区(%) | 全市(%) | |
|---|---|---|
| 2016年度 | 12.9 | 15.7 |
| 2020年度 | 15.4 | 13.5 |
※纯酒精量是指酒中含有的酒精量。
关于健康的市民意识调查中的“喝提高生活习惯病风险的纯酒精量的人”,与横滨市整体相比男性相同,女性比例较高。
关于健康和酒精依存症的咨询处
生活习惯改善咨询
想重新审视想减少酒、想戒烟等生活习惯和饮食生活的人,请咨询您所在区福利保健中心。
详情请参照生活习惯改善咨询。
精神福祉保健咨询
因酒精、药物、赌博等依存症而困扰的人,请咨询您所在区福利保健中心或横滨市心理健康咨询中心。
详情请参照依赖症个别咨询(来所、电话)。
参考文献、资料
本页的咨询
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