哈马特雷大家的“ISOGO体操”是?

在矶子区,为了让区民们无论多大年纪都能健康地生活,制作了《哈马特雷大家的ISOGO体操》的DVD。

为了让矶子区民能够轻松地利用横滨市开发的预防腰部症候群的体操“哈马特莱”,在健康运动指导员黑田惠美子老师监修的基础上,配合区民作词的《大家的ISOGO》的歌曲制作而成。
希望今后能和更多的区民一起去。

内容
讲师:黑田惠美子健康运动指导士
首先是00:00~(外部网站)
姿势确认(01:31~)(外部网站)
在开始体操之前(04:23~)(外部网站)
座位版本[解说](04:55~)(外部网站)
坐位版本[体操](14:48~)(外部网站)
立位版本[解说](19:04~)(外部网站)
立位版本[体操](26:18~)(外部网站)
坐位[体操]+立位[体操](30:33~)(外部网站)

为了让大家轻松愉快地参与大家的ISOGO体操,我们将DVD交给想要的人!
请在自己家和地区的大家聚集的地方活用!

交付窗口
　矶子区政府高龄者,伤残者支援课5楼51号窗口
咨询处
　矶子区役所高龄者,伤残者支援课保健师
　电话:045-750-2418传真:045-750-2540
※对不起,我们没有邮寄服务。