父母教室

祝您怀孕。以在户冢区居住的第一个成为母亲父亲的人为对象,开设了关于怀孕期间的过法、生孩子、育儿的学习教室。
这是一个和养育孩子的伙伴相遇和了解育儿信息的机会,请务必轻松参加!

请在以下文件中确认。

从父母教室的菜单中,用动画制作并刊登了暂停期间在家里可以轻松享受的内容。

下面为大家介绍沐浴(婴儿洗澡的方法)。正在说明基本流程。新生儿的洗澡可能会很紧张,请参考视频享受沐浴的时间。
由“准备篇”和“实践篇”两部分构成。

和肚子里的宝宝一起愉快地活动身体,缓和怀孕中的不愉快症状,为生孩子做身体吧!适度活动身体,身心都会得到放松。
进入安定期的怀孕20周以后再进行吧。肚子胀、血压高、医生停止运动的人,请不要运动。途中肚子胀,身体不舒服的时候,请不要勉强地休息吧。
“导入篇”、“热身伸展运动”、“主要练习”、“精神饱满伸展运动”4部。请按照自己的步调去!

从孕妇到正在养育孩子的各位,制作了草裙舞的视频。弗朗德斯悠闲的旋律和摇曳的动作,婴儿也非常喜欢。婴儿心情不好,睡不着的时候,一边用抱绳抱着婴儿,一边用夏威夷温柔的摇篮曲的草裙舞和孩子一起跳舞放松一下吧。
和“正篇”一起,请享受解说详细舞蹈方法的“编舞1”和“编舞2”。

长时间一起度过的夫妻。希望永远友好相处。向孕妇及其家属,用papsato传达幸福夫妇的诀窍。获得育儿假的爸爸也在增加。从各种各样的立场来看,为了和家人一起合作推进家务、育儿,如果能成为交谈的契机的话就太好了。

户冢区儿童家庭支援课新准备了4个菜单,可以调整妊娠期和育儿期身体不适,让心灵也恢复精神。累了身体痛苦的时候,心情稍微低落的时候,通过锻炼和冥想恢复精神吧。

菜单由以下内容构成。
①预防和改善肩酸
②预防腰痛
③预防脚浮肿
④精神饱满地扫描

在这个视频中,进行预防和改善肩酸的运动。不仅是孕妇,使用电脑和智能手机,对眼睛和肩膀感到疲劳的人也很有效。在每天的放松时间里,请一定要好好利用!

在这个视频中,进行预防和改善肩酸的运动。不仅仅是孕妇,也推荐给站立工作和在家工作的人等因腰痛而烦恼的所有人!

<腰痛预防・改善菜单>
①提高腹压的复式呼吸
②松弛股关节周围肌肉的“伸展运动”
③强化支撑骨盆的大臀部的“臀部推杆”
④腰部肌肉伸展运动“蹲下”

在这个视频中,进行脚浮肿、钓鱼预防、改善的运动。不仅仅是孕妇,也推荐给因站立工作、脚浮肿、钓鱼而烦恼的所有人!

<脚浮肿、钓鱼预防、改善菜单>
①脚踝的屈伸
②脚踝的回旋
③淋巴按摩
④芭蕾舞演员训练

这个视频介绍了精神病和身体扫描。通过体验“珍惜现在这个瞬间”的精神饱满,感受身体感觉的身体扫描,稍微减轻不安的心情的话就太好了。不安情绪高涨的时候,觉得有点痛苦的时候,请一定要反复活用。※痛苦的心情持续的时候请不要一个人承担,和我商量。
①精神饱满0秒~5分47秒
②身体扫描5分48秒~10分29秒
③“没关系”10分30秒~13分52秒
※请尽情享受您喜欢的部分。

想象一下吧有婴儿的生活(PDF:244KB)请印刷后活用。想象一下有婴儿的生活节奏吧。