从这里开始就是正文。

有健康游乐设施的公园

最终更新日期2023年12月25日

健康游乐设施是指

健康游乐设施是大人可以利用,维持和提高运动功能的游乐设施。
濑谷区内有设置健康游乐设施的公园。

图伊斯特

・在使用游乐设施前和之后请做伸展运动。
・请注意不要过度运动。
・请根据自己的身体状况来使用。

主要的健康游乐设施种类/使用方法
号码	名称	使用方法	效果
１	长凳	深深地坐着,沿着背板向后仰。	有预防腰痛、上半身、腰部的伸展效果。
２	腹肌长椅	脚挂在酒吧上,膝盖弯曲的状态下腹肌。	有提高腹肌肌肉力量的效果。
３	图伊斯特	进入圆中,一边抓住横杆一边扭动上体。	对腰部的伸展有效果。另外,通过刺激肠道,可以期待功能的提高。
４	前屈	把手伸向前。	提高腿部肌肉的柔软性。
５	步骤	抓住杆,进行升降运动。	运动机能和下半身肌肉的维持有效果。
６	平行巴	用双手抓住横杆,腿向上,向前走。	对下半身的肌肉力量和腿部和手臂的强化有效果。
７	悬挂、悬垂	抓住酒吧垂下来。从那个状态开始悬挂。	有以背部为中心的肌肉伸展运动效果和提高手臂的效果。