荣区跌倒预防体操

　据说65岁以上的老年人的事故中,跌倒、跌落的比例占7成以上,肌肉力量下降的话跌倒风险会达到4倍以上。
因为不容易摔倒,摔倒也不容易骨折,所以塑造很重要。
荣区在2016年制作了“荣区跌倒预防体操”,为了能推广体操,面向地区沙龙等代表者举办了研讨会。
为了让更多的人参与“荣区跌倒预防体操”,2020年制作了视频。
　这个体操是为了让没有运动习惯的人和对体力没有自信的人也能进行而制作的。
为了预防跌倒,在日常生活中加入体操,维持运动机能吧。

请健康运动指导员黑田惠美子出演并监修。
健康运动指导员加藤有里先生也出演了,介绍了即使坐着也能做体操的方法。

首先
为什么有必要致力于预防跌倒的体操、脚部护理的重要性、鞋子的选择方法、指甲的剪法、走路方式的要点等。
2解说篇
一个一个认真地说明了荣区跌倒预防体操。一边听说明一边慢慢做体操吧。
3实践篇
配合视频一起做体操吧!

把“荣区跌倒预防体操”的视频上传到了YouTube。
首先是00:00~解说篇06:32~、实际技巧篇17:55~可以播放。

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