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【举办报告】健康讲座“2024年度西区健康21天挑战”
【报告2024年度的讲座!】2024年秋举办的这个讲座,是为了“体检结果中有在意的事情,想致力于改善生活习惯”的人而举办的健康讲座。运动、饮食生活等,“挑战一下吧!”决定了这样的目标,首先开始21天的健康挑战。报告21天后的变化,互相鼓励继续下去。
最终更新日2025年1月8日
讲座详情
| 日期 | 第1回:2024年9月20日(星期五)下午1点到下午4点 |
|---|---|
| 会场 | 西区役所第一天地下一楼AB会议室→变更为3楼3AB会议室第2天3楼3AB会议室 |
| 对象 | ・住在区内的40~74岁,能够自带体检结果的人 |
| 招募人数 | 15人(先到) |
| 内容 | 第1回:身体组成、血压、握力、贝吉检查®测定、体操指导、体检结果的活用方法、营养的基本、挑战目标设定 |
| 参加方法 | 预约制【2024年度的申请结束了】 |
2024年度讲座的情况
【健康测定】蔬菜检测(推定蔬菜摄取量测定)、血压、身体组成、握力。
【体操】在高垣茂子老师的指导下,体验了自己家的肌肉锻炼!
【教材】使用回顾表,重新回顾生活习惯
【小组工作】目标是什么呢?…
【小组工作】发表目标,互相鼓励!
【讲义】吸收关于营养、口腔健康的新知识!
参加者之声
・日冕以前去过健身房,但是日冕以后就不去了,体重增加了,检查值也变差了。以这次为契机,我想再找回自己的健康状态。
・通过体力测定了解了现在的健康状态,在21天的挑战中制定了自己的目标,对行动有了意识,结果也一点点出来了,真是太好了。
・学到了很多关于健康的知识,我觉得非常有用。今后我也会努力的。谢谢。
“西区健康挑战日历”
“虽然不能参加讲座,但是想自己挑战改善生活习惯”的人,要不要试着利用“西区健康挑战日历”呢。可以记录运动和饮食生活改善的目标,是简单的日历。
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