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有健康器具的公园
最终更新日期2020年5月11日
健康器具是指
“健康器具”是指在蓝天下轻松运动而设置的面向大人的设施。在做伸展运动、刺激身体穴位、锻炼肌肉等轻松愉快地使用的过程中,也有助于消除日常运动不足。请根据那个人的体力自由使用,一定要为大家的健康做贡献。
使用上的注意事项
・器具使用前和后面请做伸展运动。
・请注意不要过度运动。
・请根据自己的身体状况来使用。
・下雨天或雨后,游乐设施可能会滑倒。请十分注意。
有健康游乐设施的公园
| 号码 | 公园名 | 设置的健康器具 |
|---|---|---|
| １ | 柏叶公园 | 智瓦前屈 |
| ２ | 牛坂下公园 | 长凳 |
| ３ | 扇町公园 | 图伊斯特 |
| ４ | 千岁公园 | 图伊斯特 |
| ５ | 七曲公园 | 体育长凳 |
| ６ | 池袋第二公园 | 联合拉姆达 |
| ７ | 本牧大鸟公园 | 长凳 |
| ８ | 本乡町燃气山公园 | 斯普林巴 |
| 号码 | 名称 | 使用方法 | 效果 |
|---|---|---|---|
| １ | 体育长凳 | 脚挂在酒吧上,膝盖弯曲的状态下腹肌。 | 有提高腹肌肌肉力量的效果。 |
| ２ | 长凳 | 深深地坐着,沿着背板向后仰。 | 有预防腰痛、上半身、腰部的伸展效果。 |
| 3 | 悬挂 | 抓住酒吧垂下来。 从那个状态开始悬挂。 | 有以背部为中心的肌肉伸展运动效果和提高手臂的效果。 |
| 4 | 图伊斯特 | 进入圆中,一边抓住横杆一边扭动上体。 | 对腰部的伸展有效果。另外,通过刺激肠道,可以期待功能的提高。 |
| 5 | 智瓦前屈 | 坐着手慢慢地向前伸。 | 提高腿部肌肉的柔软性。 |
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