南区看护预防体操的介绍

为了预防体力低下,在日常生活中愉快地进行运动吧!
下面为大家介绍南区原创制作的体操小册子。

・①富士山体操(哈马特莱入门篇)(PDF:878KB)

・②富士山体操(椅子篇)(PDF:1027KB)

・③万岁毛巾体操(立位篇)(PDF:812KB)

・④万岁毛巾体操(座位篇)(PDF:855KB)

・⑤浦岛太郎体操~手指和手臂的体操~(PDF:947KB)

・⑥金太郎体操~脑锻炼体操~(PDF:924KB)

另外,关于3456,也有体操的DVD。
在南区政府高龄者,伤残者支援课(2楼23号窗口)发放。请一定要好好利用。