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在金泽区家练习!
最终更新日期2021年6月3日
受新型日冕病毒感染症的影响,在家度过的时间增加了,运动不足吗?
在金泽区,发布着在家里可以做的各种各样的训练视频!
按照自己的年龄和目的,看适合自己的视频,在家里活动身体吧!
燃烧脂肪!有氧运动!
拳击练习! (视频在这里)(外部网站)
拉丁舞蹈训练!（视频在这里)(外部网站)
家里有氧健身操!（视频在这里(外部网站)）
伸展运动&体操!
下半身伸展运动! (视频在这里)(外部网站)
美姿势伸展运动! (视频在这里)(外部网站)
使用椅子的面向老年人的体操! (视频在这里)(外部网站)
面向妈妈的健康体操! (视频在这里)(外部网站)
身边的东西就能做的肌肉锻炼!
使用塑料瓶进行肌肉锻炼!(视频在这里)(外部网站)
自重训练! (视频在这里)(外部网站)
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