请注意防止中暑(注意中暑)

中暑是指,因大量出汗,造成体内水分及盐分失衡,无法调节体温,引导身体状况恶化。
如果气温及湿度增加,中暑的人会增加。
中暑的典型症状包括疲劳、眩晕、头痛、大量出汗、恶心等。
如果出现体温比较高、痉挛、意识障碍等情况,则症状比较严重,有可能出现生命危险,请立即接受医疗机关诊断。

避免高温酷暑
・外出时,请避免阳光直射,使用遮阳伞和帽子。请穿吸汗,穿透气性好的质地服装。
・在室内之时,请使用电风扇和空调等,对温度和湿度进行管理。利用窗帘和百叶窗等,防止阳光从窗口直接照进室内。
摄取水量和盐分
・即使没有感觉到口渴,也要时常摄取水量。
・大量流汗之时,饮用运动饮料等摄取水量和盐分。
调节身体状态以预防暑热
・适当运动出汗。运动前补充水分和盐。
・睡眠不足、宿醉及有感冒症状等,身体状况不良之时,容易中暑,因此,请在平时注意对身体状况进行管理。

1. 快速移动到阴凉或者打开空调的清凉的场所。
2. 脱下衣服散热,使身体凉快降温。
3. 摄取水量和盐分(不能依靠自己力量补充水的时候,请马上送往医疗机关)。

・中暑患者的约半数为65岁以上的高龄者。因为高龄者不容易感到炎热和口渴,所以容易中暑。并且,存在一旦中暑,症状往往比较重。
・儿童的体温调节功能尚不充分发育,因此容易中暑。
・孩子及残疾人之中,有些人即使身体状况不良也很难表现,所以请注意。