请注意不要中暑

所谓中暑,是指夏天出了很多汗,身体中的水分和盐分少了,不能调整体温,身体的身体状况会变差。如果气温和湿度变高的话,中暑的人就会增加。
中暑的话,身体会有重、头晕、头晕、头痛、出很多汗、恶心等症状。
体温变高、痉挛、意识不清楚的时候,是非常危险的。也有不死的情况。请马上去医院。

避暑

• 炎热的日子出门的时候,请使用遮阳伞和帽子,以免太阳碰到。穿凉爽、容易吸汗的棉布、麻等衣服吧。
• 在家里的时候,请使用电风扇和空调让房间里凉快。请在窗户上挂上窗帘和百叶窗,使进入房间的阳光变弱。

摄取水分和盐分

• 即使喉咙不渴,也请喝水。
• 出了很多汗的时候,喝运动饮料等,摄取水分和盐分吧。

在炎热之前做好准备

• 运动吧。在运动之前,请摄取水分和盐分。
• 睡觉的时间不多的时候,喝了很多酒的第二天,有像感冒一样的症状的时候,容易中暑。请一直注意身体的状态。

1. 去凉快的地方。在外面的时候,要去太阳。在家里的时候,要去有空调和电风扇的凉爽房间。
2. 脱掉衣服,使身体变冷,使体温下降。
3. 不能用水分和盐分喝水的时候,请马上去医院。

• 中暑的人的一半是65岁以上的老人。老年人很难感觉到炎热和渴望,所以容易中暑。另外,中暑的时候症状容易变差。
• 孩子们和大人不同,调整体温的能力很弱,所以容易中暑。
• 孩子和有残疾的人,即使身体状况不好,自己也不会有感觉,所以周围的人要注意确认情况请。