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新型冠状病毒传染病和心的健康

最后更新日期2020年4月21日

伴随生活的变化的我们的精神紧张

随着新型冠状病毒传染病的扩大防止,是被要各种各样的活动的自己克制的状况。随着工作,学校,外出,爱好等的生活的变化,我们,身心正一起受到精神紧张。焦急,忧郁,易流泪,积极性的下降,食欲不振没发生吗?是那个大量临时的应激反应,并且许多的各位和时间一起自然恢复。

但是,在精神紧张长期化的情况以及个人的心理上的打击猛烈的时候不跟适当的医疗以及关怀连通的话有严重的精神性的问题留下来的情况。为保持心的健康最好注意什么样的事情?
[小册子]新型冠状病毒传染病和心的健康(PDF:449KB)

为保持心的健康


WHO(世界卫生组织)在2020年3月18日,并且发表了用来保持心的健康的建议。作为从日常起出现我们的,如下的事情被记载。

  • 尽可能地认为距离是诱发不安的社交媒体(SNS)吧。请注意政府以及地方自治体,能信赖的专家等的信息。
  • 如果可以的话,用决定的频度,在1日看1-2回,决定的主页,做,检查最新的信息吧。得到正确的信息的也有用对削减不安的。
  • 保护自己的身体,与此同时和周围的人以关怀的接触中吧。在家族以及自己的生活的地方自治团体合作的重要。不中止与周围的人的联系,不孤立吧。

在有孩子的家庭

  • 请儿童用根据年龄以及成长的程度的方法表现自己的不安以及恐怖。儿童说自己的不安的心情,因为听所以能得到安心感。
  • 尽可能地有规律地使每天的生活成为模式的重要。每天的日常工作决定的也跟安心感连通。另外,如果可以的话,是避免房子的里面以及人群的环境,并且运动,吧做移动对那个孩子的身体的活动的时间。
  • 以一副想监护人管的样子认定儿童感到不安以及精神紧张,可能有拿说任性,为难的行动的事情。这个是非常自然的事情。儿童对什么关于现在的状况感到不安担心什么请做说的机会。
  • 儿童们正观察监护人用这样的状况怎么对应。在感到困难了的时候,在不安不也谢绝监护人的的方法的时候而和周围或者心的关怀的专家商谈吧。在就这么点大人谁听话,做,夺回冷静的给儿童带来安心感的连接起来。

到正到医院看病的

  • 关于到医院的上医院,没必要勉强,自我整顿,并且,吧决定上医院的频度和主治医生商谈也。做避免口罩以及洗手,人群的感染预防对策,请到医院看病。和能信赖的周围的人说话,创立预见的跟安心感以及希望连通。

参考文献

Mental health and psychosocial considerations during the COVID-19 outbreak

关于心的健康的横滨市的咨询窗口

咨询特别难以用这样的状况认定有心的健康的烦恼,也被说容易孤立。
没一个人有,有麻烦的市民的欢迎来电。

关于心的健康的信息

对抱住游戏的依存的烦恼酒精、药品、赌博的人

关于新型冠状病毒传染病的信息

刊登了来自关于新型冠状病毒传染病的横滨市的通知或者厚生劳动省等的有关部门的信息。
请看关于"新型冠状病毒的信息"(本市主页里面的)。

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到这个页的咨询

健康福利局残疾福利保健部心的健康咨询中心

电话:045-671-4455

电话:045-671-4455

传真:045-662-3525

邮件地址:[email protected]

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