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中暑对策

最后更新日期2020年8月14日

注意中暑吧

最炎热的这个时期,不到1年问昼夜,中暑需要警告。
伴随新型冠状病毒传染病的出现的"新的生活方式"被显示,迄今为止是不一样的生活环境下边,并且和渡过的在今年夏天成为,但是一边进行足够的传染病的预防,一边也在中暑的预防比以前更加留意吧。
症状恶化是可能有性命交关的事情的中暑的话,但是能用适当的预防法防止。

"新的生活方式"的中暑的预防行动的要点

○ 在夏季的气温、湿度高中穿口罩的话有变得中暑的风险高的危险。
 为此,在能和人在屋外确保足够的距离(至少,超过2m)的时候考虑到中暑的风险取下口罩
 masho。
○ 在穿着口罩的时候,避免强大的负荷的工作以及运动,即使没感到口渴也忠实留意水分补给,比较好
  u。另外,需要在能10分取得与周围的人的距离的地方合适地取下口罩,休息。
○ 为预防新型冠状病毒传染病必须甚至冷气时根据换气扇以及窗开放确保换气。
  因为,这种情况,室内温度变得高所以为中暑的预防空调的忠实调节进行温度设定吧。
○ 日常的体温测量,健康的检查先预防中暑,然后也不仅新型冠状病毒传染病而且有效。
  在感觉到身体不佳了的时候,不勉强,在家里静养吧。
○ 3紧密(稠密地,密切,密闭)一边避免,一边做容易变成中暑的老年人,儿童,对残障人士的注意,声音赊帐吧。
环境省、厚生劳动省制作2020年度的中暑的预防行动(传单A4单面)(PDF:719KB)
"新的生活方式"的中暑的预防根据环境省、厚生劳动省制作活动(传单A4两面)(PDF:809KB)
关于环境省、厚生劳动省制作2020年度的中暑的预防行动的留心点(详细版的资料)(PDF:113KB)

关于"中暑警戒警告"(试行)的先行实施

环境省和气象厅在8县关东甲信地方的1都(东京都,茨城县,栃木县,群马县,埼玉县,千叶县,神奈川县,山梨县,长野县)作为在中暑预防对策做資的见效的发布信息从2020年7月1日到同年10月28日新实施"中暑警戒警告"(试行)的发表。
在超过33度的事情被预测的时候,"中暑警戒警告(试行),"热指数(WBGT)被在前一天的17点左右以及当天早晨在5点左右在县内的哪里的场所发表。因为在横滨市,正用与中暑警戒警告相同的标准传播防灾信息电子邮件的"高温警告信息"因为在这里登记所以所以能很快得到信息。
另外,做"朋友补充"环境省的LINE公式帐号,能得到信息在LINE。在警告被发表了的时候,请求正从日常起实施的中暑预防对策的平常之上的彻底。

关于"中暑警戒警告"(试行)的详细这里(外部网站)(环境省网站)
环境省、气象厅制作中暑警戒警告发表时的预防行动(PDF:244KB)
防灾信息电子邮件的配信项目是这里
关于灵活运用LINE应用软件的中暑警戒警告(试行)的信息配信这里(外部网站)(环境省记者发表资料)

始自于现有的中暑的预防点数

1水分、盐分的补充即使"没感到口渴也拿水分"吧

●忠实拿水分吧
⇒在感到了口渴的时候,已经缺乏体内的水分。即使不感到口渴也忠实拿水分吧。

●在出大量的汗了的时候,拿适度的盐分吧
⇒因为汗每1升包括2-3克的盐分在出大量的汗了所以的时候只喝水以及茶的话身体的盐分浓度降下来,可能有肌肉的引起痉挛的事情。
拿适量的盐分,举行运动饮料吧。
假如是包括离子饮料以及钠40-80mg(100ml中的)在内的运动饮料的话,能在水分的同时拿适量的盐分。

●把在一次喝的量换成1杯左右杯子(150-200ml)吧
⇒不喝许多,把适量换成细分,一次喝吧。

●即使在空调治疗的室内,不出汗也身体的水分被失掉
⇒正打开空调的话不放心,补给水分吧。
另外,也注意家族吧。

●仅凭正拿啤酒含酒精饮料还水分不够
⇒含酒精饮料因为提高利尿作用所以从身体有水分被连续不断地失掉的危险。
不仅酒精而且,也规矩齐整地补给水分吧。

把对2服装的警告换成能到外面放掉热的服装""吧
●留意透气性好的服装吧
⇒颈围因为热的放出是许多的部分所以不压紧吧。

●为防止体温的上升在有切身关系的东西研究吧
⇒使用保冷液以及帘子,扇子,在头颈的周围冷冷地挤涂刷,拧毛巾,研究吧。

●吸收汗,穿透气性好的材料的衣服吧
⇒材料选木绵或者亚麻,颜色也而不是黑选好像作为白的颜色吧。

●外出时避免直射日光吧
⇒室外的烈日当空下的气温变得也比天气预报的气温高。在来到室外的时候,戴帽子,插入遮阳伞吧。

"变好使通风,使用空调,对在3个房间凉快渡过的办法进行温度管理"吧
●放容易在房间看的温度计、湿度计吧
⇒放温度计、湿度计,忠实检查吧。

●用帘子以及窗帘挡住直射日光吧
⇒为即使使用了空调也由于从窗进入的太阳的光有空调的效果变得眼睛不好的情况是窗帘,并且隔绝直射日光吧。

●使用电风扇以及空调吧
⇒在气温以及湿度高的日,不做不行的节电,适度地使用电风扇以及空调吧。

●使通风变好吧
⇒在不使用空调的时候,不关完房间,打开面对面的窗以及门,渡过吧。

●在傍晚洒水吧
⇒为夺走地表周围的热温度跌下来。使用雨水以及浴缸的剩下水的二次利用水,进行好吧。

4日左右的健康管理在中等强度运动"出汗"吧
●从日常起出汗的重要
⇒拿许多水分,发出利尿作用,是连续不断地写汗,并且能调节体温。

●日常性地运动吧
⇒为增加体内的水容量运动,增加肌肉吧。在运动之前结实地做水分、盐分补充的重要。

●感觉不良需要注意
⇒为缺乏睡觉以及宿醉,感冒感觉变得容易在感觉不良的时候变成中暑注意吧。

●也做参考WBGT价值吧
⇒WBGT价值是被气温,湿度,辐射(辐射)热计算的热的指数,
根据运动以及工作的程度的基准值被规定。
环境省的主页(对中暑的预防信息网站)(外部网站)刊登了观测价值和预想值。

5兴趣活动小组中的中暑正多发
●在在室内进行体育活动的时候,补给换气和水分、盐分吧
⇒在室内打开窗以及门,使换气变好吧。另外,补给被运动失掉的水分、盐分吧。

●在热耐受力,根据个人有大的差别。
⇒在在感到累的时候,缺乏睡觉的时候感冒的在身体不佳的时候,停止勉强运动的吧。

中暑的症状

重病度

症状

小病

头晕目眩,肌肉疼痛,大量发汗※

中等症

头痛,心情不快,恶心,呕吐,倦怠感,虚脱感

严重

意识障碍痉挛手脚的运动障碍,高体温

※ 因为没有发汗,并且中暑变成重病的话得干燥的皮肤所以什么只是汗,并且不判断重要

应急处置

●到凉快的环境的避难
⇒空调的见效的室大腿内侧是通风的好的地方,并且在背阴处静养吧。

●脱衣服和冷却
⇒做送浇脱衣服,放掉热的水的风的冰noude冷以及根据做降低体温的办法吧。

●水分、盐分补充
⇒为在呕吐之际有誤嚥的危险控制不行的摄取吧。
酒精,咖啡因提高尿量,因为有脱水发展可能性所以等候吧。
能供给被由于汗失掉的盐分的口部助手水液(对水溶解食盐和葡萄糖的东西)以及运动饮料最合适。
不用独立可以水分补给的对医疗机关变成搬运的大致目标。
在不得重病之前早点对应吧。

注意这样的点数吧

注意每天的感觉的变化吧
变成对那天的感觉以及热的适应,等引起中暑的主要原因。从日常起,注意自己以及周围的感觉的变化吧。

老年人以及儿童,残障人士、残疾儿童特别需要警告

●中暑患者的半数大约是超过65岁的老年人。
⇒因为老年人,对热以及水分不足的感觉功能在低落,对热的身体的调整功能在低落所以需要警告。

●需要到小的孩子控告感觉小混混难的关怀。
⇒小的孩子,体温的调节功能没正还充分发达,被认定控告感觉小混混难。
注意微小的孩子的变化的重要。

在在不知所措了的时候,感到困难了的时候

●急救咨询中心
#在7119不连接的时候...045-232-7119
●想找急救医疗机构
急病时的咨询、急救医疗机构的向导

夏季活动的中暑对策资料

近年来超过30度和日气温增加,长期看,从在上升趋势的事情到健康的影响被气温通过年担心。
用在室外的夏季活动,立足于特别容易发生中暑的,制作了概括用来安全地举行的预防对策的小册子。请和表格一共活用。
●对夏季活动召开的中暑对策小册子
面向运营商的中暑对策小册子
下载这里(PDF:746KB)

●夏季活动召开时的中暑对策表格
中暑的预防表格(消防局制作)
下载这里(PDF:864KB)

链接集

[横滨卫生研究所]
预防中暑(中暑,中暑)吧
中暑信息

[横滨市消防局]
中暑相关信息

[环境省]
中暑的预防信息网站(外部网站)
热指数(WBGT)的实际情况和预测(外部网站)
普及启发资料的下载(外部网站)
中暑环境保健指南(2018年3月修订版)(外部网站)

[厚生劳动省]
为健康"喝水"吧的推进运动(外部网站)
工作单位的劳动卫生对策[中暑预防对策](外部网站)
为中暑的预防(外部网站)

[总务省消防厅]
中暑搬运信息(全国)(外部网站)

[气象厅]
为保护身体不受中暑侵害[气温的预测信息,天气预报](外部网站)
异常气候早期警戒信息(外部网站)
关东甲信地方1个月预报(外部网站)

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