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更新信息

注意中暑吧

 中暑有从例年梅雨季节结束的时期到8月剧增的倾向,但是,超过30度的盛夏日继续的这个时期,因为容易得中暑所以日中的最高温度需要警告。
 症状恶化是可能有性命交关的事情的中暑的话,但是能用适当的预防法防止。结实地进行中暑对策吧。

中暑的预防的要点

1水分、盐分的补充即使"没感到口渴也拿水分"吧
忠实拿水分吧
 在感到了口渴的时候,已经缺乏体内的水分。即使不感到口渴也忠实拿水分吧。

在出大量的汗了的时候,拿适度的盐分吧
 因为汗每1升包括2-3克的盐分在出大量的汗了所以的时候只喝水以及茶的话身体的盐分浓度降下来,可能有肌肉的引起痉挛的事情。
   拿适量的盐分,举行运动饮料吧。
   假如是包括离子饮料以及钠40-80mg(100ml中的)在内的运动饮料的话,能在水分的同时拿适量的盐分。 

把在一次喝的量换成1杯左右杯子(150-200ml)吧
 不喝许多,把适量换成细分,一次喝吧。

即使在空调治疗的室内,不出汗也身体的水分被失掉
 正打开空调的话不放心,补给水分吧。
   另外,也注意家族吧。

仅凭正拿啤酒含酒精饮料还水分不够
 含酒精饮料因为提高利尿作用所以从身体有水分被连续不断地失掉的危险。
   不仅酒精而且,也规矩齐整地补给水分吧。


把对2服装的警告换成能到外面放掉热的服装""吧
留意透气性好的服装吧
 颈围因为热的放出是许多的部分所以不压紧吧。

为防止体温的上升在有切身关系的东西研究吧
 使用保冷液以及帘子,扇子,在头颈的周围冷冷地挤涂刷,拧毛巾,研究吧。

吸收汗,穿透气性好的材料的衣服吧
 材料选木绵或者亚麻,颜色也而不是黑选好像作为白的颜色吧。

外出时避免直射日光吧
 室外的烈日当空下的气温变得也比天气预报的气温高。在来到室外的时候,戴帽子,插入遮阳伞吧。


"房间的温度把28度"3个房间的温度调节换成大致目标吧
放容易在房间看的温度计吧
 
放温度计,忠实检查吧。

用帘子以及窗帘防止直射日光,使通风变好吧
 为即使使用了空调也由于从窗进入的太阳的光有空调的效果变得眼睛不好的情况是窗帘,并且隔绝直射日光吧。

使用电风扇以及空调吧
 在气温以及湿度高的日,不做不行的节电,适度地使用电风扇以及空调吧。

不关完窗吧
 不关完窗以及门,在通风好的房间渡过吧。

在傍晚洒水吧
 为夺走地表周围的热温度跌下来。使用雨水以及浴缸的剩下水的二次利用水,进行好吧。


4日左右的健康管理在中等强度运动"出汗"吧

从日常起出汗的重要
 拿许多水分,发出利尿作用,是连续不断地写汗,并且能调节体温。

日常性地运动吧
 为增加体内的水容量运动,增加肌肉吧。在运动之前结实地做水分、盐分补充的重要。

感觉不良需要注意
 为缺乏睡觉以及宿醉,感冒感觉变得容易在感觉不良的时候变成中暑注意吧。

也做参考WBGT价值吧
 WBGT价值是被气温,湿度,辐射(辐射)热计算的热的指数,
     根据运动以及工作的程度的基准值被规定。
     环境省的主页(中暑的预防信息网站)上刊登了观测价值和预想值。



5兴趣活动小组中的中暑正多发
在在室内进行体育活动的时候,补给换气和水分、盐分吧
 在室内打开窗以及门,使换气变好吧。另外,补给被运动失掉的水分、盐分吧。

在热耐受力,根据个人有大的差别。
 在在感到累的时候,缺乏睡觉的时候感冒的在身体不佳的时候,停止勉强运动的吧。

中暑的症状

重病度

症状

小病

头晕目眩,肌肉疼痛,大量发汗※

中等症

头痛,心情不快,恶心,呕吐,倦怠感,虚脱感

严重

意识障碍痉挛手脚的运动障碍,高体温

※ 因为没有发汗,并且中暑变成重病的话得干燥的皮肤所以什么只是汗,并且不判断重要

直到救护车来为止的应急处置

到凉快的环境的避难  
 空调的见效的室大腿内侧是通风的好的地方,并且在背阴处静养吧。

脱衣服和冷却  
 做送浇脱衣服,放掉热的水的风的冰noude冷以及根据做降低体温的办法吧。

水分、盐分补充  
 
为在呕吐之际有誤嚥的危险控制不行的摄取吧。
  酒精,咖啡因提高尿量,因为有脱水发展可能性所以等候吧。
  
能供给被由于汗失掉的盐分的口部助手水液(对水溶解食盐和葡萄糖的东西)以及运动饮料最合适。

不用独立可以水分补给的对医疗机关变成搬运的大致目标。
在不得重病之前早点对应吧。

注意这样的点数吧

注意每天的感觉的变化吧

变成对那天的感觉以及热的适应,等引起中暑的主要原因。从日常起,注意自己以及周围的感觉的变化吧。

老年人以及儿童,残障人士、残疾儿童特别需要警告

中暑患者的半数大约是超过65岁的老年人。
 ⇒因为老年人,对热以及水分不足的感觉功能在低落,对热的身体的调整功能在低落所以需要警告。

需要到孩子控告感觉小混混难的关怀。
  ⇒孩子,体温的调节功能没正还充分发达,被认定控告感觉小混混难。
   注意孩子的小的变化的重要。

在在不知所措了的时候,感到困难了的时候

●急救医疗信息、咨询号码盘(电话咨询)

 #在7119不连接的时候...045-222-7119(手机对应)

●想找急救医疗机构

急救医疗机构的向导

链接集

[横滨卫生研究所]
预防中暑(中暑,中暑)吧
注意中暑吧 
中暑信息 

[横滨市消防局]
中暑相关信息
  
[环境省]
中暑的预防信息网站  
热指数(WBGT)的实际情况和预测
普及启发资料的下载 
中暑环境保健指南(2018年改订版)

[厚生劳动省]
为健康"喝水"吧的推进运动 新到
工作单位的劳动卫生对策[中暑预防对策] 新到
为中暑的预防 


[总务省消防厅]
中暑搬运信息(全国)

[气象厅]
为保护身体不受中暑侵害[气温的预测信息,天气预报] 新到
异常气候早期警戒信息 新到
关东甲信地方1个月预报





 

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